Hello! 

Otkada sam započela s vegetarijanskom dijetom, počela sam unositi puno više voća. Vjerojatno zato što mi je prijašnja opcija za večeru i doručak bila sendvič. Tako da sam pogledala puno videa na temu zdravih bezmesnih obroka. Probala sam sve i svašta i iskreno za smoothie zdjelice sam se uvjerila da su pravi pogodak. Iako imam još par recepata u pripremi. Tako da ako vas zanima pišite mi u komentare.

Smoothie bowl je praktički smoothie. Samo malo gušći i onda na njega možete staviti voće, sjemenke. Što god pronađete u kuhinji i jedete sa žlicom. 


Za prvi sam koristila jedan smrznuti mango, dvije žličice chia sjemenki. Chia sjemenke se napuhnu u tekućini i one su te koje zgusnu smoothie. Dodala sam oko sedam žlica kokosa. On je dao teksturu smoothieu i težinu, tako da nisu dodaci upadali u sam smoothie. I na kraju žličicu meda i doslovno mala mrvica mlijeka.


Sve to se treba staviti u blender i pustiti ga da odradi svoj posao na dvije minute. Nakon toga istresete smoothie u zdjelicu, stavite dodatke, opalite fotkicu i onda možete jesti.


U sljedeći sam stavila malo više vrsta voća. Dva kivija, pola smrznute banane, koja će dati gustoću ali i slatkoću smoothieu, te pola smrznutog avokada. Dodala sam šaku zobi, za gustoću. I dvije žlice mlijeka.


Ponovno isti postupak, blender i dodajte dodatke. Fotka i uživajte!

Kako vam se sviđaju recepti?
Šaljite mi ih na mail ili u dm instagrama, možda neke i stavim na insta story!

Uživajte!
Hanna! ❤