My workout routine
ponedjeljak, travnja 27, 2015
Hello!
Kako ste mi :'3
Danas sam vam htjela podijeliti svoju "workout rutinu"
Ovu rutinu imam manje od dva tjedna i vidim rezultate, tako da
ću ovako nastaviti.
Ponedjeljak je dan za zatezanje stražnjice. Ove vježbe prepučavam i mršavicama i punijim curama. Uz to ima koja vježba za zatezanje trbušnih mišića što mi je odlično.
Ovo je moj najveći problem, trbuh. Nadam se da se slažete, to pokazuje koliko smo zapravo "debeli" ili pak nismo. Ova vježba traje samo 5 minuta, tako da je radim utorkom. Kada najčešće imam premalo vremena za vježbanje.
Srijedom mi je bio dan za odmor. A sada kada se vide neke promjene kod trbuha, radim one za ravan trbuh. Iako to nikada neću moći postići, dosta pomaže i zaista "ljepi" trbuh za kralježnicu.
A kada smo dobro izvježbali trbuh. Obratim pozornost na općenito noge. Jer su mi noge dosta jake i nekada me to stvarno živcira.
Petak, zadnji dan mojih vježbi. Jer se vikendom "odmaram" Imam izražene bokove, točnije oblik "kruške", pa sam odlučila malo ih učvrstiti, kada su mi već od Boga dani.
To je bila moja rutina za vježbanje. Vidim promjene a i ovo je dobar početak za vježbanje za more. Za sve one koje žele biti "fit" za plažu.
Nadam se da vam se post svidio.
Vidimo se uskoro,
Hanna ♥
19 komentara
Jako korisno.
OdgovoriIzbrišiLanaZara
Super post, i ja imam stomačić tako da te razumijem hahah :) Ali sad ćemo pokušati sa tvojim vježbama! Također, ako planiraš da smršaš, ima jedna odlična aplikacija koju sam otkrila nedavno. Zove se pumpup i ti sama praviš sebi vježbe, staviš im koliko imaš vremena, šta imaš od 'alata' xD, jesi li početnik itd i počneš da vježbaš!
OdgovoriIzbrišiVidjela sam aplikaciju, no nemam memorije u zadnje vrijeme x'D Tako da ništa od toga :'D
IzbrišiJako koristan post iako meni za dijetu nije potreban. Iskoristit ću ove vježbe za ojačanje xD
OdgovoriIzbriši-posjeti moj blog, nominovana si u natjecanju, pa pogledaj pravila:
http://justbewhoyouwantbe.blogspot.com/
Hahah Odlično :)
Izbrišisigurno ću koristiti... meni potrebno za noge ;)
OdgovoriIzbriši:D Drago mi je da sam pomogla
IzbrišiJaoo meni pod hitno treba post za debljanje. xD Odlican ti je post i slazem se sa rasporedom vezbi. :)
OdgovoriIzbrišisandrin-kutak.blogspot.com
Novi post!
Hvala :)
IzbrišiSuper post :)
OdgovoriIzbrišizasto stalno pravite postove kako smrsati?? Ima i djevojka stos u mrsave kao npr. jaa i niko ne pravi te postove ako mozes ti bilo bi supeer
OdgovoriIzbrišiOvo nije post za mrsanje, ovo je samo workout rutina. I mršavice mogu to raditi :D
IzbrišiOkej, ja sam bila smrsala 8 kg u 2 tjedna ali preko Uskrsa sve opet..sada ove vjezbe mi dobro dodjju a evo svakako sam od danas na dijetii! :)
OdgovoriIzbrišiU samo dva tjedna :'O Nemoguća misija za mene :D
IzbrišiJako koristan post. Od sljedečeg tjedna ih i ja radim , pa možda bude rezultata :)
OdgovoriIzbrišiSvakako mi javi :D
IzbrišiHvala ;D
OdgovoriIzbrišima ja sam debela i to nista nece promeniti... u svakom slucaju hvala :)
OdgovoriIzbrišiOdlican post, svida mi se odabir vjezbi. Ja ne moram smrsaviti (imam 5 kila s krevetom), ali bi mi dobro doslo da malo ojacam noge, vec sam probala ove vjezbe i prezabavno ih je raditi :P
OdgovoriIzbriši